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§老有所医是健康长寿的前提（第2页）

中老年人行动不便、记忆力差，服用的药物越多越容易出现多服、误服、忘服，产生药物不良反应。每次服药，最好不要超过三四种。

②忌用药过量

临床用药量并不是随着年龄增加而增加的。相反，中老年人的用药量还应当相对减少，一般用成人剂量的12至34就行了。

③忌滥用药物

患慢性病的中老年人应当尽量少用药，更不要在没有弄清真正病因之前就随意用药，以免发生不良反应。

④忌长期用药

中老年人的肾功能衰弱，长期用药容易造成不良反应。尤其是那些毒性大的药物，一定不能恋恋不舍。

⑤忌滥用三“素”

抗生素、激素、维生素是临床常用药，但不能把它们当成万能药。如果长期服用广谱抗生素和抗酸药，容易出现巨幼红细胞性贫血。

⑥忌滥用泻药

中老年人容易患便秘，但不能由此经常服用泻药。解决便秘的首选方法是调节生活节奏和饮食习惯，必要时选用甘油栓或开塞露通便。

⑦忌用咳必清

咳必清的作用主要是有选择地抑制呼吸中枢、局部麻醉和阿托品样，止咳作用明显，属于一种强镇咳药。然而它不利于排痰，容易导致呼吸道中大量滞留痰液，从而造成呼吸道阻塞或继发感染，加重病情，不利于康复。因此，多痰病人不宜服用咳必清。

自己做自己的保健医生

中老年人的许多病其实并不一定是病，很可能是一种身体失调。对于这种情况，你只要懂得一些医术就会自己治病。有鉴于此，老有所医强调自己做自己的保健医生。如果做到了这一点，不但许多毛病不容易犯，而且还会把一些大病变成小病，减轻痛苦、减轻医药费开支。

要能担当这样的职责，关键要懂得一些中医知识。根据中医理论，对于身体失调讲究不伤为本——不伤脏腑、不伤元气。归根到底，是药三分毒。如果有一种办法不用服药打针、不通过以毒攻毒，仅仅采用物理方法或其他方法就可以达到目的，何乐而不为呢？这种方法是有的，如点穴、刮痧、按摩、针灸、拔罐、气功、食疗等都是。这条原则，被明代名医万全的“五失”诠释得清清楚楚——不知保身一失也，病不早治二失也，治不择医三失也，喜峻药攻四失也，信巫忌医五失也。

从中年开始就要防病了

老年是从中年过来的。从中年开始就要提高警惕，及时发现某些疾病信号，以便抓住最佳治疗时机，把疾病消灭在萌芽状态。

由于每个人的经历不同，对自己身体状况的感悟也不同，所以这里分别列出以下10种常见的需要警惕的疾病信号，以及10种基本可以放心的异常信号供参考。

10种需要警惕的疾病信号

一般来说，需要警惕的疾病信号主要表现为：

①小便增多、频繁，尤其是夜间尿多、尿液滴沥不净；晚上口渴。这时候要警惕是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

②上楼梯或斜坡时感到气喘、心慌，经常胸闷、胸痛，要警惕是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

③经常会为一点小事发火、焦躁不安，时常有头晕症状，要警惕是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

④咳嗽痰多，时而痰中带有血丝，要警惕是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。

⑤食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物上腹部就闷胀不适，大便没有规律，要警惕是否得了胃、肝胆疾病，或者胃癌、结肠癌。

⑥平时喜欢喝酒，最近酒量明显变小，稍微喝几口便感到发困、不舒服，第二天仍然晕乎乎的，要警惕是否得了肝脏病、动脉硬化等。

⑦胃部感到不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状，要警惕是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。

⑧对于近期发生的事情变得健忘起来，有时还会反复做同一件事，要警惕是否得了脑动脉硬化、脑梗塞（脑软化）等疾病。

⑨早上起来时关节发硬，并且伴有刺痛；活动或按压关节时有疼痛感，要警惕是否得了风湿性关节病。

⑩脸部、眼睑、下肢经常浮肿，而且血压高，经常伴有头痛、腰酸背痛，要警惕是否得了肾脏病。

10种基本可以放心的异常信号

一般来说，以下10种异常情况是属于正常的，不必过于担忧：

①疲劳感

每个人都有疲劳的时候，更不用说中老年人了。应当记住的是，无论何种疲劳都应当是有原因的。如果你的疲劳持续时间并不长，没有明显的睡眠和情绪改变，经过良好休息和适当娱乐就可以得以消除，这种疲劳就是正常的。

②焦虑感

焦虑是一个人适应某种特定环境的正常反应。同样，焦虑感也应当是有原因的。只要这种原因消除了或者环境发生了变化，焦虑感很快就烟消云散，就是正常的。