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第14章 混元桩（第1页）

岳不群不知道儿子脑子里在想这些，继续往下讲：

“要练內力，首先要有气感。

气感从何而来？

从站桩中来。”

他指了指脚下的青石板：“站桩，是练武的基础。

通过特定的姿势，调整呼吸，引导气血运行，久而久之，就能在体內產生气感。

有了气感，就可以开始修炼內力了。”

岳不群说著，双脚分开，微微屈膝，双手在身前缓缓抬起，做了一个示范动作。

“这个姿势，叫做混元桩。

咱们华山派的入门功夫，就从这里开始。”

岳承志和令狐冲都认真地盯著岳不群的动作，一眨不眨。

岳不群收了姿势，转过身来：

“你们先看我做一遍。”

他又重新站了一次桩，这次放慢了速度，每一个细节都做得很清楚。

“双脚与肩同宽，脚尖微微內扣，膝盖微屈，但不要超过脚尖。

胯部放鬆，尾閭中正，含胸拔背，沉肩坠肘……”

岳不群一边做，一边讲解，每一个要点都说得清清楚楚。

做完之后，他直起身：“来，你们试试。”

令狐冲迫不及待地走上前，学著岳不群的样子，双脚分开，屈膝，抬手。

岳承志也走上前，摆出同样的姿势。

岳不群在两人身边走动，时不时伸手调整一下他们的姿势。

“冲儿，膝盖再收一点，不要超过脚尖。”

“承志，肩膀放鬆，別耸肩。”

“含胸，不是驼背。

对，就这样。”

“呼吸自然，不要刻意憋气。”

折腾了一刻钟，两人的姿势总算是勉强过关了。

岳不群退后两步，打量了一番，点点头：

“行，先这样站著。

能站多久站多久，觉得累了就歇。”

令狐冲信心满满：“师父，这有什么难的？站一会儿而已。”

岳不群笑了笑，没有说什么。

一刻钟后。

令狐冲的腿开始发抖了。

两刻钟后。

令狐冲的额头冒出了汗珠，呼吸也变得急促起来。

三刻钟后。