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非健康能力型个性的改善（第3页）

人也是一样，“心灵之窗”没有打开的时候，就会感到气闷；“心窗”打开了，心灵才能够豁达，视觉才能更清晰。

一旦窗户打开了，心灵的空间也就豁然开朗，对于一些事情也能看得更透彻了，如此再来了解“空”的道理，就能消化所有的烦恼。

如果看得到内心空间的好处，就要尽快为自己的心灵腾出空间来……

人，总是为了追求名、利、权势而劳碌终生；对于情爱，贪求不厌，对于情爱私欲缠绵不休中，万般痛苦不能解脱!

有位太太的先生是知名的企业家，对她百依百顺，以世俗人的眼光看起来，她的物质生活是富裕的，可以说是幸福中的幸福人。但她仍觉得很苦，看到一个朋友时，却哭得很伤心，朋友问她：“你有什么不满意呢?”

她说：“你不知道啊!他对我感情不专一，使我痛苦万分、极不满意。”朋友劝她说：“到底你要追求多少感情才满意呢?不要太强求，感情如同一个球，愈硬碰，它跳得愈高愈远。”

她问：“那要如何解决呢?”

朋友回答道：“放宽尺度，你爱的范围太狭窄了，犹如把感情当成一条绳子，缚（管）得他对你产生敬而远之的心理，才使你那么痛苦。你应该以平和温柔的感情来宽容他的一切，不要以占有欲、威力来加在感情上面，否则先生表面上对你又顺又爱，但内心却又烦又怕，也就难怪他会对你有欺骗的行为。你若能体贴宽容，把对他的爱扩大到去爱他所爱的人，他一定会感谢你，同时也会更珍惜这份感情中的恩情，因为你所给予他的爱是那么的自然。人的感情就像是熔炉，只要你多给他宽宏的爱，满足他的感情，再冷再硬的心也会被它融化……”

这位为情所苦的太太，后来果真做到去爱他所爱的那些人，夫妻的感情如此，父母子女的感情也是如此。

"问世间情是何物，直教人生死相许"。其实婚姻是一种"缘"，若能因缘聚而相知相惜，实在是幸福。在通过共同生活交融中，彼此能互相包容欣赏对方的优点，方能圆融一生。在人生旅途上，彼此互相扶持、互相勉励，勇于承担与付出，而决不轻易逃避。

很多在事业上未取得成功的人，大多是因为年轻时自我放纵而造成的。他们的生活模式几乎是一样的，作息时间混乱，凭本能，凭感觉懒洋洋地生活，过得随心所欲，浑浑噩噩，不断地浪费时间。他们不懂得在人的一生中，要留一点自我反省的时间，与自己的心灵对话，看清自己，认识自我，扩大自我的生活空间，重建自己的生命力。

18世纪法国最杰出的启蒙思想家卢梭非常珍惜与自我对话的机会，因为他深深地懂得这样做对未来的人生是多么重要，正是由于他深刻而又持久地与自我对话，他才成为了“前无古人，后无来者”的伟大启蒙思想家。世界上许多伟大的宗教领袖经常远离人群，回归自我与心灵对话，一段时间之后再回到群众中，与人们分享从自我心灵对话中所得到的各种启示。穆罕默德在每一年的斋月期间，都会避隐到希拉山的洞窟里与自我心灵交流。他们无限扩展了自我生活空间和心灵空间，成为人类精神的伟大领导者。

留一点时间给自己，让自我的心灵解放出来，远离那些无关紧要的事情，去关注那些必须做的事情，更加看清你的过去、现在与未来，心灵的空间渐渐扩大，而你成功的力量正是来自于这个空间。

闻名于世的美国著名成人教育大师戴尔·卡耐基很强调这样一种观点，即一个人事业上的成功，只有15%是属于他的专业技术，另外的85%要靠自我心灵，人际关系，处世技巧。因此，他的基本哲学思想，就是着眼于人的自我心灵培养和人与人之间的沟通、交往、宽容，并汲取了行为科学和心理学的新成果，使人们事业成功，家庭幸福。

有一些人经常会为一些小事而突发其火，口出秽言、乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏电器，甚至酿成火灾；情绪短路，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自我控制与转移情绪的能力不强。这种能力与智能水平有关，可说是“情感智商”较低的表现。

人们在交往中，常见到一些人的心情有如春、夏的气候，大起大落，变化无常。比如他在公园玩得很开心，可回家后又觉生活单调枯燥而心烦，唉声叹气；与朋友团聚时热闹欢快，独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸；时欢时烦，飘忽不定，着实叫人不可捉摸，不仅使人感到难于相处，也令自己异常难受。这种不正常的表现，是“心理斜坡”在作怪。

人的感情在受外界因素刺激的影响下，具有多重性和两极性。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。感情的等级越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳、而且会间接、直接地影响心理健康。

要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应，得要重视自己的心理保健。常言道：“心病还须心药医”，首先要自觉地消除思想上的偏差，人生不可能总处于**，更不可能事事如意，在平凡日子中生活，就少不了要碰到许多麻烦事。关键是要懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”。

其次，应该勇于面对新生活，主动体验生活中的不同乐趣，尤其在今天改革开放的时代一既能在激动人心的活动中，体验**的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中，享受悠然自得的生活情趣。既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱**绪短路。

◆不要勉强自己

态度积极而无怨无悔，乃是保持身心健康的最好方法。如果要长久保持，还需要禁止一切不当的行为，并设法自我放松，使自己心情开朗。

为取得成功，还必须随时鞭策自己前进，但不可因此让自己的情绪变得紧张，而直接影响精神状态。一个工作虽好但精神很差的人，很难取得优秀的业绩；另外，一个无法到达最终目标而不能享受成功所带来喜悦的人，即使名利双收，亦是毫无意义。

因此，生活中各方面的活动都应保持平衡。“吃得饱不如吃得好。”同样道理，拼命工作固然好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间从事运动或睡眠，应尽量避免过度疲劳。

运动可以使我们的身体充满活力，对缓解过度疲劳的神经具有极佳的效果。我们可以选择一种或数种自己喜爱的运动，每天锻炼，使之转化为生活的一部分。最重要的是，运动时应尽量放松自己的心情，力所不及者，绝不可勉强。

有些人喜欢打乒乓球，便可将它视为休闲运动。但这些人往往过于偏重技巧及输赢，而忘记打球的最初目的。另一方面，由于他们过于重视球技与输赢，所以一点小小的失败，都能使他们产生如同工作失败时的挫折感，在此状况下，运动反而成为紧张疲倦的诱因，失去原来休闲的意义，这样岂不是本末倒置。

任何一种游戏、比赛，最终目的皆在于娱乐。当然，我们可以进行富于高度刺激或技巧的运动竞赛，但若过于计较得失即不合乎娱乐的宗旨。比赛是娱乐活动的一种形式，若硬是把生活娱乐的比赛也当做竞争来看，则极可能成为情绪紧张与精神疲劳的来源。

运动也应注意均衡，我们不可能以短跑冲刺的速度跑完1500米；也不可能一天之内打完一个月的网球。我们应该有计划地每天定时运动，就像吃饭一样，不但“定时”，而且还应“定量”，当你运动到感觉累的时候，便应立刻停止，不必勉强自己继续做下去。只有这样，才能放松心情，保持身心健康。