顶点小说

第1273章 正式跨界秘密练跳远首堂训练课开启（第1页）

布鲁塞尔总决赛一落幕，世界各地的田径名将们陆续收拾行囊，各回各家。苏丙天、张佩萌、劳逸、谢振叶、李燕凤这帮华夏国家队队员凑到一块儿，跟着教练组登上了飞回京都的航班。机舱里热热闹闹的，大伙聊着刚结束的比赛，说着这趟欧洲之行的新鲜事，赛场上那股紧绷绷的劲儿，早就散得一干二净。而远在国内的付林，早在自家别墅里，看完了博尔特和布雷克的比赛。后半夜陈圆圆睡得正香，付林轻手轻脚披了件外套下楼，一个人窝在客厅沙发上，打开了电视直播。无论是博尔特的一骑绝尘，还是布雷克的吓人的爆发力，起跑、加速、后程冲线，每一步都带着年轻人不服输的狠劲儿。付林看完比赛后，脑子里不由自主地翻出前世的记忆。按原本的历史轨迹，布雷克就是从这场比赛开始真正崛起的。接下来的伦敦奥运会，他会拿下男子100米、200米两块银牌，百米跑出9秒69，和盖伊持平，稳稳坐上世界第二飞人的位置，成了唯一一个能跟博尔特硬碰硬掰手腕的对手。可现在，一切都变了。因为付林的出现，博尔特被逼着一次又一次突破人类极限——百米9秒43，200米18秒73，成绩夸张到超出所有人的想象，比上辈子那9秒58和19秒19还要恐怖。鲍威尔、盖伊这些老对手，也在这种前所未有的高压下，状态、成绩、甚至整个职业生涯的走向，全被蝴蝶效应下，发生了改变。付林往沙发上一靠，手指轻轻敲着膝盖。明年就是伦敦奥运会了。博尔特、布雷克、盖伊、鲍威尔、加特林，短跑届的五虎上将，在自己的带动和挤压下，到时候能跑出什么成绩？又会拿出什么状态呢？对于短跑三项，付林依旧有些绝对把握，只是没人知道，他心里还藏着一个更大的秘密。除了100米、200米、400米、4x100米接力，他马上要多一个新项目了。这件事，外界半点风声都没听到。国家体育总局和田管中心，召集了国内一批顶尖田径专家，连着开了好几轮论证会。结合付林的速度、天赋、爆发力、弹跳和身体条件，反复研究、评估、测算，最后一致拍板——同意付林新增个人第四项：男子跳远。之所以捂着不说，完全是为了保护他。现在的付林，一举一动都被全世界盯着，短跑领域已经够吸睛了。要是再曝出他跨界练跳远，别说国外媒体直接炸锅，国内热搜都得被顶爆。到时候各种声音铺天盖地，反倒影响训练节奏。所以，这事目前只有极小范围的人知道，队里对外统一口径，只说付林在做常规体能和技术强化。教练组跟付林商量好，每周专门腾出两节课练跳远，不占用短跑主项太多时间，也不急于求成，一步一步稳扎稳打。根据公布的伦敦奥运会参赛标准，男子跳远a标:8米20，b标:8米10。达标窗口期从2011年5月1号到2012年7月8号，只要在这段时间里，在国际田联认可的正式比赛里，跳出达标成绩，就能拿到奥运入场券。对别人来说，8米20是一道很难迈过去的坎，可对付林来说，这标准真不算高。毕竟他之前随便一试，就跳出过8米59，那还是没经过系统训练，纯靠身体天赋蹦出来的。国内男子跳远现在的主力有三位：李金泽、张小一、苏雄峰。这三人，算是目前华夏男子跳远的主力。李金泽状态最猛，今年年初首届京都邀请赛上，直接跳出8米31，刷新全国纪录，本来是大邱世锦赛的夺冠热门，可惜赛前意外受伤，只能遗憾退赛。苏雄峰外号室内之王！，去年室内田径锦标赛金陵站，他跳出8米27，打破保持多年的亚洲纪录，实力没话说。可一到室外赛场，发挥就没那么稳，今年赛季最好成绩，是大运会上的8米19，离奥运a标还差一点，再加上身上一直带点小伤，能不能顺利达标，谁也不敢打包票。张小一属于出道即巅峰，2009年全运会上一跃8米27，惊艳全场。可进入2011年，奥运周期压力一上来，状态反倒一路下滑，赛季成绩基本在7米90到8米10之间晃悠，奥运达标都悬。这三位，早就听说付林要来跳远组一起训练的消息。没人惊讶，更没人不服。8米59这个成绩摆在那儿，那是他们练一辈子都未必能摸到的高度。在绝对天赋面前，任何不服气都显得多余。大家心里更多的是好奇：这位世界第一飞人，真练起跳远会是什么样子？付林这辈子，还从没接受过正式、系统的跳远训练。之前那8米59，更像是即兴发挥，没有助跑节奏，没有起跳技术，连落地都是最随便的姿势。小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！所以第一堂训练课，外教兰迪·亨廷顿没一上来就安排高强度试跳，也没让他冲什么纪录，而是从最基础、最根本的技术动作开始抠。兰迪在国际田径界名气很大，带过不少世界级跳远、三级跳选手，眼光毒，教得也细。他对付林的情况门儿清：爆发力天下第一，弹跳逆天，核心、腿部力量都是顶级，唯独缺专业技术。只要把技术练到位，成绩根本不用愁。当天下午，训练场上阳光正好。短跑组在另一边训练，跳远场地相对安静，只有李金泽、张小一、苏雄峰和几位辅助教练在。付林换上跳远专用钉鞋，慢慢走到助跑道，先简单活动脚踝、膝盖、髋关节，把全身关节都活动开。兰迪·亨廷顿教练，拿着记录板走过来，笑着说：“嗨，付林，很高兴你能过来练。我敢肯定，你今天的决定，以后一定会让你骄傲。今天咱们不追求远度，先把助跑、起跳、空中姿势拆开练。你的力量和弹跳没问题，问题在细节。细节做到位，成绩自然就上来了。”付林笑了笑点头：“谢谢兰迪教练，我听您的，开始吧。”没多余客套，训练直接开始。第一步先练助跑。跳远看着是跳，其实一半功夫都在助跑。助跑的节奏、步点、速度、稳定性，直接决定起跳瞬间能释放多少力量。很多选手不是跳不远，是助跑没踩准，节奏一乱，起跳就发不上力。兰迪让付林先从慢跑开始，沿着助跑道反复跑，找步幅和节奏。“不用快，找到自己最舒服的步点，每一步距离尽量固定，最后几步慢慢加速，别突然猛冲。”付林照着做。他本身就是短跑运动员，节奏感、步点控制本就远超常人，慢跑助跑对他来说简直是小儿科。来来回回跑了十几趟，步点稳得跟用尺子量过一样。一旁训练的李金泽几人，看得忍不住小声议论。“不愧是短跑之神，这步点也太稳了。”“嗯，我们练助跑还得反复标记调整，他跑两遍就找准了。”“哎，天赋这东西，真是比不了。”兰迪也很满意，接着教他助跑前的预备姿势。普通选手大多直立起跑，专业跳远选手会调整重心，保证前几步就能顺畅加速。兰迪一点点帮付林调站姿、重心、摆臂幅度。“手臂别乱甩，跟着步伐走，放松，身体稳住。”“重心稍微往前压一点，第一步更顺。”付林学得极快，教练说一遍，稍微调整一下，立马找到感觉。别人要练很久的助跑姿势，他十几分钟就掌握得有模有样。接下来是关键——起跳。跳远的起跳，跟短跑蹬地完全不一样。短跑是往前冲，跳远则是在向前的同时，还要有向上的爆发角度。角度太小跳不高，容易砸进沙坑，角度太大，又会丢水平速度，反而跳不远。兰迪在起跳点放了块标记板，让付林先不追求远度，只练起跳动作。“最后一步踩板时，支撑腿蹬直，髋部往前顶，手臂配合向上带，把整个身体送出去。”付林站到助跑道，深吸一口气，慢慢启动。前面几步匀速跑动，节奏平稳，最后四步开始加速，脚步越来越快，整个人快速冲向起跳板。一脚精准踩在板上，不偏不倚，没踩空也没压线。紧接着腿部猛地发力，髋部向前一顶，手臂顺势向上一摆，身体腾空而起。动作不算完美，还有点生硬，明显带着短跑的发力习惯。可即便这样，腾空的高度和距离，还是让在场所有人眼前一亮。“漂亮！林哥，这起跳高度太吓人了！”“我靠，随便一跳都快接近8米5了吧？”“还没练空中动作呢，要是姿势再标准点，不敢想。”兰迪立刻喊停，上前指出问题：“起跳时上半身有点后仰，会影响重心，下次往前多送一点。还有，蹬地再充分点，把你短跑那股爆发力用出来。”付林落地拍掉身上的沙子，点头：“明白了，再来一次。”一遍、两遍、三遍……付林不厌其烦地重复起跳动作。兰迪在旁边不停纠正，从踩板位置、发力角度，到上身姿态，一点点打磨。付林悟性极高，每一次调整都能立刻体现在下一跳里，动作越来越流畅，越来越像专业跳远选手。练完起跳，接着练空中姿态。目前国际主流有三种：走步式、挺身式、蹲踞式。走步式技术最复杂，但空中姿态最稳，能最大程度保住水平速度，适合高水平选手。兰迪根据付林的身体条件，直接让他练走步式。“空中两步半走步，双腿交替，手臂配合摆动，保持平衡，别过早落地，也别在空中拖沓。”这个动作对核心力量要求极高，一般选手要练很久才能掌握。，！可付林核心本就是顶级，再加上超强的身体控制能力，第一次尝试虽然有点不协调，但基本动作已经能完成。练了几次之后，动作越来越自然，腾空时整个人舒展流畅，像一只掠空的飞鸟。旁边三位国内跳远主力，从一开始的好奇，彻底变成了震惊。“这也太夸张了，第一次练走步式就能做成这样？林哥太猛了。”“我练这个姿势，练了快一个月才勉强熟练，林哥半小时就找到感觉了。”“本来以为他只是天赋好，没想到学技术也这么快。”苏雄峰抱着胳膊感叹：“有这身体条件，再把技术练熟，世界跳远纪录，恐怕要被林哥轻松改写了。”李金泽点点头，眼神里全是佩服：“何止改写，是直接创出新的世界纪录。”整个训练过程没有任何花哨，全是最基础的技术打磨。付林没因为自己是世界第一飞人就心浮气躁，也没觉得练基础动作枯燥。兰迪说怎么练，他就怎么练，一遍不行就两遍，动作不到位就反复改，认真的样子让在场教练都连连点头。中途休息时，几位跳远队员凑了过来。张小一笑着说：“林哥，你这随便练练，都比我们苦练强多了。”付林擦了擦汗：“不一样，你们是专业练这个的，我刚入门，还得慢慢学。”李金泽在一旁打趣说道：“林哥，这刚入门的就这么厉害，看来明年男子跳远项目，又要掀起一阵腥风血雨了。”付林苦笑了一下：“呵呵，那可不一定，我先把奥运达标搞定，以后的事以后再说。”简单聊了几句，付林又回到助跑道上。夕阳慢慢落下，训练场气温渐渐降下来，付林额头上的汗还在不停往下掉，运动背心早已被汗水浸透，可他丝毫没有要停的意思。兰迪看着眼前这个年轻人，心里也忍不住感慨。见过有天赋的，没见过这么有天赋，还能沉下心死磕基础的。短跑已经站在世界顶端，现在跨界练跳远，依旧这么专注踏实，这样的运动员，不创造奇迹才怪。又一组助跑起跳结束，付林落在沙坑里，起身拍掉沙子。兰迪看了眼时间，示意今天训练到此为止。“今天就到这儿，动作掌握得不错，回去好好放松，下节课咱们练衔接和完整试跳。”付林应了一声，慢慢走到场边，拿起毛巾擦了擦脸和脖子。李金哲几人也收拾好装备，准备离开训练场。远处短跑队刚好结束训练，有人朝这边挥手，喊付林一起去吃饭。付林笑着摆了摆手拒绝，跟刘晴、李通一起坐车返回华清大学。车子缓缓驶向学校的方向，路边的路灯一盏盏亮起来。付林靠在车窗边，看着窗外掠过的街景，一言不发。没人知道，这个正在偷偷练跳远的世界第一飞人，再过不久，会给世界田坛扔下一颗多大的炸弹。：（）跑进奥运